자주하시는 질문
자주하시는 질문만 모았습니다.
근력측정은 매번 해야 하나요?
예, 매번 해야 합니다. 밸런키 운동 프로그램은 측정된 근력을 바탕으로 운동의 레벨이 설정이 되는 중요한 단계입니다. 그래서, 근력측정을 해야 운동프로그램을 선택하여 진행할 수 있도록 되어 있습니다.
운동은 어떤 순서로 해야 하나요?
처음 운동을 시작할 때는 [준비] 프로그램으로 시작해서 몸이 운동에 적응할 시간을 가지게 하고, 운동을 마칠 때는 [마무리] 프로그램으로 해서 자극된 근육이 안정을 찾도록 하는 것이 좋습니다.
